脱发吃什么好?脱发是指头发过度脱落的现象，是生活中很常见的一种疾病，它的发生会给患者带来很多的困扰，严重影响患者的外在形象，甚至还会影响患者的人际交往，想要尽快摆脱疾病的困扰，就要积的治疗并且正确的护理，其中饮食是非常重要的一方面，那脱发患者需要怎样注意饮食?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、合理膳食：原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C.大豆及其豆制品D.蔬菜，水果E.动植物油脂、食用糖。

2、控制脂肪摄入：脱发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

3、补充蛋白质：很多脱发患者的头发当中，蛋白质成分的比重都明显减少，因此脱发患者要多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类。

4、补充铁质：铁质的流失或者不足也会引起脱发，如今缺铁引起的脱发患者也不再少数。因此，患者可多吃含铁质丰富的食物。

温馨提示：一旦发现患有脱发，要及时到专业、正规的皮肤医院治疗，建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等，同时要保持充足的睡眠时间，不熬夜，劳逸结合。